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産後恢複的四大禁忌

來源:ag88环亚国际月子中心 發表日期:2020-03-11 10427人已讀

  对新手妈妈来说,产后最重要的事情除了照顾孩子就是恢复身材了。想要抓住产后恢复的黄金期,可是産後減肥路上的拦路虎总是那么多,细数产后恢复最受妈妈关注的10大问题,解答你的疑惑,抓住产后恢复时机,做到事半功倍。如何才是最有利于产后妈妈身体恢复呢?哪些禁忌是产后妈妈万万不可犯的呢?产后恢复的禁忌,一定要看喔!


  一.生活禁忌:


  禁産後無節制性生活。産後是媽媽恢複身體的重要階段,重要部位也有失調感。小美建議大家在産後8周再開始過性生活,前提是媽媽身體恢複正常。同時,爲身體著想,切忌激烈的動作和頻繁的性生活。


  二.護理禁忌:


  1、産後新媽禁用不合格衛生巾。分娩後,新媽媽的産道會流出如月經一般的血狀分泌物,即惡露。除此之外,産後會陰部會感覺疼痛和腫脹,這時候選擇合適的正規的衛生巾對于産婦的身心健康至關重要。


  2、産後禁不洗頭洗澡。老一輩有一種說法,産後不能馬上洗頭洗澡。其實是因爲舊時候保暖措施不足,怕抵抗力低下的産後媽媽感冒生病。但是在現代,其實只要保暖充分,洗頭和淋浴是更健康的。因爲新媽咪産後乳房淌奶水,下身有惡露,比平常更需要多注意衛生。而且清洗有助于促進全身血液循環,幫助恢複體力哦!


産後恢複的四大禁忌_産後恢複的四大禁忌


  三、行動禁忌:


  1.禁止長期臥床。很多人認爲産後媽媽體質虛弱,需要靜養,能躺著絕不坐著,能坐著絕不站著,其實這對于産後的康複是非常不利的。長期臥床,會使得腸蠕動減弱,造成産後便秘,甚至增加子宮脫垂風險。所以小編建議在身體允許的情況下,産後媽媽適當走動下。


  2.禁止多捂不開窗。許多産後媽媽爲了怕感冒,整天悶在家裏,甚至連門窗都不敢開。密閉的汙濁環境是産褥感染的“溫床”。新媽咪在家要保持空氣流通,保證充分的空氣對流和充足的光照,另外注意做好保暖措施。避免處于風口即可。


  四.飲食禁忌:


  1.禁滋補過量。一般媽媽分娩後,爲了補充營養和讓奶汁分泌充足,都特別重視産後的滋補。其實這樣恰恰是産後的一大禁忌。因爲滋補過量可引起肥胖,而肥胖不僅是産後媽媽最害怕的,還會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。


  2.禁马上节食。肥胖是产后妈妈的大敌。许多妈妈为了恢复苗条的身材,会马上节食,这样做其实有很大危害,特别对母乳喂養十分不利。


  3.禁水果煮熱吃。老一輩總是不斷的提醒産婦不能吃涼吃生的東西,即使是水果也不行。其實這又是一個大大的誤區。熱或烹煮過的水果營養流失很多,對乳汁分泌的營養有很大影響。只要新媽咪胃腸沒有不舒服,吃新鮮蔬菜和水果大有好處,尤其是便秘的新媽咪。吃時注意衛生就好。


  産後恢複對女性來說是非常重要的一個時期。此時,新生媽媽身體屬于氣血兩虛的脆弱時期,生活中的一些禁忌要大大的注意,避免影響以後的健康哦!


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