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産後恢複的八個小提示

來源:ag88环亚国际月子中心 發表日期:2020-03-18 7619人已讀

  生寶寶幾乎是所有女性必經的一道坎,不論是心理上還是生理上,都是如此。生産損耗元氣,要想恢複成産前狀態,並非易事。但隨著科技技術和觀念的進步,生完寶寶後恢複成産前狀態成爲越來越普遍的現象,給了許多女性以極大的信心。小編特意列舉了八個有助于産後恢複的小提示,寶媽們快快get起來。



産後恢複的八個小提示_産後恢複的八個小提示


  及時排尿


  自然分娩的新媽媽産後第一次排尿非常重要。一般産後6-8小時內一定要排尿。一旦發生尿潴留,膨脹的膀胱可能會影響子宮收縮,不利于産後恢複。新媽媽若不習慣臥床排尿,可坐起來或讓家人扶著去衛生間排尿。


  若排尿困難,可以打開水龍頭,利用流水聲刺激排尿。若長時間憋著不能排尿,要盡早告訴醫生,看是否需要導尿。


  盡早下床多走動


  順産的媽媽如果會陰部無裂傷,且身體沒有其他不適,24小時後可站起來爲寶寶換尿布,第二天起可在房間裏慢慢走動,每天走2-3次,每次30分鍾。雖然已經能下床走動,但第一次下床走動時要有人陪伴,以防頭暈而摔倒,也不要久站。之後逐漸增加活動次數和時間,半個月後便可做些簡單的家務。


  細心呵護外陰


  産後惡露排盡需要較長一段時間,這段時間衛生護墊一定要勤換,而且每天要用溫水清洗外陰,否則長時間不清洗也會引起外陰不適。如果側切傷口或會陰發生腫脹,可用50%硫酸鎂溶液濕熱敷。如果傷口紅腫、發熱,應盡早咨詢醫生,及時處理。


  觀察惡露變化


  惡露一般持續3周,初期是咖啡色,隨後顔色逐漸變淡,量逐漸減少。如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味,排出時間過短或過長,則表明子宮收縮不良或有感染,應及時看醫生。


  勤換內衣內褲


  刚生产完的头些天,即便不适宜洗澡,也要勤換內衣內褲。因为产后妈妈的汗液和乳汁容易弄湿衣服,而且产后头几天恶露较多,容易弄脏内裤,必须天天更换,以免引起皮肤和私处感染。


産後恢複的八個小提示_産後恢複的八個小提示


  讓身體保持清爽衛生


  一般情況下,若會陰部無傷口,身體沒有其他不適症狀,産後3天便可開始淋浴。沐浴時衛生間要溫暖,水溫要適宜,沐浴時間不可過長。


  頭幾次沐浴時最好讓寶爸陪伴在旁或在門外候著,若出現頭暈等不適症狀,要及時告知寶爸,並盡快擦幹身體,穿上衣服回房間休息。若會陰切口大或裂傷較重、腹部有刀口,應待傷口愈合後再進行洗浴,在此之前可先做擦浴。


  房間要定期通風換氣


  有些媽媽遵循老一輩的月子觀念,一整個月子期間都把房的門窗關得緊緊的。別說風了,新鮮空氣都近不到房間裏。


  房間空氣不流通,反而對産婦和寶寶不利。無論春夏秋冬,每天都要開窗換氣,若風較大,媽媽和寶寶暫時離開房間避避風,待新鮮的空氣進入房間,關閉窗戶後再回房間,勿吹風受涼。


  適度攝取營養


  坐月子期間適當進補,才能幫助身體快速恢複。有些媽媽害怕産後進補容易肥胖,便十分克制,菜肉都吃得少,這種做法不可取。女人分娩時消耗大,産後必須適當進補,要注意葷素合理搭配,保證足夠的攝入量。不然營養不夠,且不說身體恢複慢,就連寶寶所需的奶水都無法保證。


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